Course verte du "Cul d'enfer"

Frédéric Marolles en habitué des Podiums à Mondeville est récompensé par sa fidélidté à l'épreuve en s'imposant en 1:24:07, suivi d'assez près par Yannick Anrosse en 1:24:20. Annico Machado complète le podium en 1:25:32, que des habitués.
De mon coté, c'est le retour à la compétition. Après un échauffement d'une trentaine de minutes, je retrouve Jean-François sur la ligne de départ. Le soleil nous accompagne par une température d'environ 15 °C. Les conditions sont idéales. Je décide de me placer volontairement en retrait pour ne pas me faire emporter par la fougue. Je tiens à rester fidèle à ma ligne de conduite. C'est à dire ne pas courir à fond pour récupérer rapidement et poursuivre ma préparation pour les Templiers et surtout ne pas me blesser. Je repense à la Forestière, où, pas assez préparé à la compétition j'avais voulu suivre un rythme trop élevé. Cette fois si je suis en meilleur condition ayant même repris l'entraînement en fractionné depuis la début août, ce que je n'avais plus fait depuis le mois d'octobre 2009 !
Me voilà parti, je laisse filer Jean-François après l'avoir légèrement devancé lors du 1er kilomètre, je me méfis des duels entre copains... Les sensations sont assez bonnes, toujours plus facile quand on est en dedans, cela me permet de prendre du plaisir malgré une douleur ressentie au niveau de l'ischio droit. Le parcours est assez ludique même si celui-ci demeure assez roulant avantageant les coureurs sur route. Le circuit emprunte majoritairement des chemins type Singletrack d'ou l'importance de partir bien placé. Je passe les 10 km en 45:30 soit environ 1 min de plus qu'il y a 3 ans mais je force moins. Je fini même par bavarder avec Thomas dossard 445, un coureur qui a fait la 6000 D tout comme moi en 2008, cela nous permet de passer rapidement la partie la plus monotone du parcours. Je me présente avec lui au pied de la dernière difficulté, je suis assez surpris de doubler pas loin de 10 coureurs dans cette bosse, 21 km ça commence à être long, pour ma part je suis encore assez frais et me sens capable de prolonger le plaisir encore quelques kilomètres. Il nous reste alors 2 km, je retrouve Jean-François en point de mire qui peine un peu sur la fin de parcours. Je fini sur ses talons, bien content de mes sensations et un peu embête par cette douleur à l'ischio. Je réalise un chrono de 1:39:12 et prend la 68 ème place sur 677 classés, je mets 1min20 de plus qu'en 2007 tout en ayant beaucoup moins forcé. Reste à soigner cette cuisse, je vais aller voir l'osthéo. Sur l'aire d'arrivée, l'UTMB est au centre des discutions, tout le monde connaît un copain sur cet ultra ce qui alimente la polémique.

Entre Marne et Morin

Voici le parcours que j'ai parcouru ce week-end à la Ferté-sous-Jouarre en Seine et Marne sur la terre briarde de mes origines. J'ai du parfois faire appel à mes vieux souvenir pour retrouver de si de là les chemins par lesquels je m'étais promis de passer. j'ai donc réussi à parcourir le tracé concocté dans ma petite tête. Hélas pas dans sa totalité car trop gourmand en temps, j'en avais pourtant les jambes. Donc ce sera une autre fois. J'ai qu'en même parcouru près de 28 km pour un dénivelé positif de 725 m.
Avec ce parcours je poursuis ma préparation pour les Templiers et le week-end prochain sera marqué par ma reprise à la compétition au "Cul d'enfer". Si si, c'est une course, ce n'est pas le nom d'un film X. Le Cul d'enfer c'est à Mondeville dans l'Essonne, la course compte pour le challenge des courses vertes du département et comporte quelques coups de cul, d'où le nom.
C'est un trail un peu allégé, c'est pourquoi elle est appelée course verte. La distance à parcourir est d'environ 21,5 km. J'avais fais 26 ème en 2007 en 1:36 environ 600 partant. Je n'ivais pas dans l'optique de battre mon record mais pour poursuivre ma préparation. Je ne souhaite pas rééditer la mauvaise aventure du mois de mai.(double tendinite, aponévrose). La suite de mon programme devrait me faire aller à l'ImpérialTrail en Forêt de Fontainnbleau, pour un tout nouveau Trail que je dois faire en Duo.

juillet, la vrai reprise ?

Juillet c'est les vacances, dans l'hérault et son arrière pays, non loin des Monts de L'Espinouse, de Roquebrun, de la vallée et gorges de L'Orb. Nous sommes à Saint Nazaire de Ladarez charmant petit village aux portes du Parc naturel régional du Haut Languedoc. Une terre vallonnée riche en chemins et sentiers sillonnant les forêts de châtaigners, les vignes et le maquis, lieux qui furent en partie le terrain de jeu de l'Occitane 6666. Donc un terrain propice à la pratique du Trail. En ce mois de Juillet il fait chaud, voir très chaud et il vaut mieux se lever tôt pour éviter les coûts de chaleur.
J'ai trouvé un terrain de jeux idéal pour reprendre l'entraînement un peu plus sérieusement renouent avec le dénivelé. Des sorties entre 400 et 900 m de dénivelé positif avec notamment une sortie à 2:30. Ce n'est pas très rapide mais j'ai eu parfois du mal à trouver mon chemin, jouant parfois le sanglier dans le Maquis. Il ne faut pas confondre sentier et traces d'animaux ce qui est parfois très délicat tant la végétation est dense.
Ces 2 semaines sont passées très vite. Petit regret concernant le trail du caroux que j'aurai bien aimer courir. Ce sera peut-être pour l'année prochaine.

D'ici là, il faut que je m'entraîne, c'est assez bien parti, la forme revient avec de nouvelles ambitions. Un moral regonflé à bloc même si je psychose très rapidement dés qu'une douleur fait son apparition. J'en suis déjà à presque 9 mois de galère, c'est long.
Au moment ou j'écris ces lignes je n'ai presque plus de tendinites à mes tendons d'Achille. Mon genou gauche me chatouille un peu par moment mais il encaisse sans trop broncher les entraînements, notamment tout récemment le parcours des 25 bosses en forêt de Fontainnebleau. Je touche du bois et j'espère bien être présent au départ des Templiers.